夏季吃什么****** 推荐6种******的食物

***食物之——海带

功效： 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除***物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内***性元素，同时有助于******，并可防止***和***的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌***水平降低、***机能恢复正常，消除******的隐患。

***食物之——***  

功效：木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有******、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。***中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。***对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对***、***等也有化解功能。***还能减少血液凝块，预防***病的发生。

***食物之——绿豆

功效：中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有***压及***脂的成分。取食绿豆芽，可***因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及***炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热、***、明目退翳之功。

***食物之——胡萝卜

功效： 胡萝卜是有效的***食物，与体内的***离子结合之后，能有效降低血液中***离子的浓度，加速体内***离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、***老的作用。女性进食胡萝卜还可降低***癌的发病率。

***食物之——大蒜

功效：大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青***的1/10，可以起到预防***、防止伤口***、******性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅***。大蒜具有***脂及预防***和***的作用，并可防止***的形成。大蒜还能提高***的***功能，阻断亚***致癌物质的合成。

***食物之——苦瓜

功效：苦瓜中存在一种具有***生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内***系统防御功能，增加***细胞的活性，消除体内的有害物质。一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有***功能，并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目***之功效。